隔着窗户晒太阳有效果吗

没有效果。

太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。

紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对人影响不大。

紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。

晒太阳的最佳地点是户外。

即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。